Wat zijn gezonde tussendoortjes tijdens het werk? Werkfruit deelt 5 gezonde tussendoortjes!

Gezonde tussendoortjes op het werk: 5 tips

Gezonde tussendoortjes moeilijk te vinden? En wat is nou daadwerkelijk een gezond tussendoortje? Werkfruit zocht uit wat de beste snacks zijn om tijdens een werkdag te eten. Want een beetje krachtvoer op de werkvloer hebben we allemaal nodig toch?! Zeker om tijdens de werkdag goed te kunnen presteren.

Kun jij wel wat snack inspiratie of advies gebruiken? Lees dan snel verder!

1. Fruit

Op nummer 1: Fruit natuurlijk! Misschien wel een inkoppertje, zeker omdat deze blog door Werkfruit is geschreven. Maar het kan niet anders dan dat we fruit op de eerste plaats zetten. Wereldwijd zijn er meer dan 2000 fruitsoorten ter wereld. En in de Werkfruitkist zitten er ministens 10 soorten. Iedere fruitsoort heeft een eigen samenstelling. Daardoor is de verhouding van vitamines, mineralen, vezels maar ook de voedingswaarde van iedere vrucht uniek. Het is daarom ook belangrijk om de fruitsoorten met elkaar af te wisselen om zo de meeste vitamines en mineralen in het lichaam te krijgen. Fruit geeft de ideale brandstof om het lichaam gezond en fit te houden. En dat is natuurlijk precies wat je van een gezond tussendoortje wilt!

Wil je weten welk fruitsoort het aller gezondst is? Werkfruit schreef er eerder een blog over, deze vind je hier.

2. Haverrepen

Niet alle voorverpakte tussendoortjes zijn per definitie slecht. Het ligt er volledig aan hoe bewerkt ze zijn. Vaak zijn er extra ingrediënten aan de repen toegevoegd die ze minder gezond maken.

Werkfruit ging een tijdje geleden opzoek naar een mooie aanvulling voor in de Werkfruitkist. Want wat zou buiten ons fruit een gezond tussendoortje kunnen zijn? Wij kwamen het Canadese merk Made Good tegen. Zij maken biologische en allergie vriendelijke haverrepen. En buiten dat ze pure ingrediënten bevatten zijn deze ook nog eens ontzettend smaakvol en lekker! Werkfruit heeft 2 smaken in het assortiment opgenomen; Mixed berry & Chocolate chip.

Deze haverrepen bestellen? Dat kan door ons te berichten op info@werkfruit.nl. Meer weten over Made Good? Lees dan deze blog

3. Noten

Noten; En nee dan bedoelen we niet de chocolade pinda’s mee. Ongezouten en ongebrande noten zijn een zeer verstandige keus al gaat het om het kiezen van een gezond tussendoortje. Er zijn verschillende soorten noten die ontzettend gezond zijn zoals: Walnoten, amandelen, paranoten, hazelnoten, cashewnoten en pecannoten.  En wat maakt hen nou precies een ‘gezond tussendoortje’? Dat komt omdat noten vol zitten met goede vetzuren, vezels, vitamines en mineralen. Ze zorgen ervoor dat het lichaam optimaal kan presteren en geven een lang voldaan gevoel en een stabiele bloedsuiker spiegel. Let wel op dat er geen collega is die last heeft van een notenallergie. Dan is het namelijk niet verstandig om noten mee de werkvloer op te nemen.

4. Snack groente (met zelfgemaakte dip)

Snack worteltjes, komkommers, paprika of tomaatjes. Goed voor de hartige trek! En absoluut geschikt als een verantwoord tussendoortje! Ze zijn ook nog eens praktisch om op te eten. Want even afspoelen onder de kraan en ze zijn klaar om gesnackt te worden. Vind je kale snackgroente saai? Maak er dan een heerlijke dip bij! Wat dacht je van hummus of een zuivelspread? Even wat kruiden toevoegen voor wat extra smaak en voor je het weet is deze verantwoorde snack je favoriete tussendoortje!

Wist je dat in de Werkfruitkisten ook wekelijks verse snackgroenten zijn te vinden? Wat dacht je van snoeptomaatjes of heerlijke knapperige komkommers. Altijd uit het seizoen en daarom 100% van kwaliteit! Snack jij ze al uit de Werkfruitkist? Of wordt het tijd om een gratis proefbox aan te vragen?😉

5. Eiwitten/proteïne

De sporters onder ons zullen dit al weten, maar genoeg eiwitten/proteïne op een dag binnen krijgen is erg belangrijk om het lichaam fit en vitaal te houden. Eiwitten en proteïne zitten in meerdere producten zoals in eieren, kwark, zuivel en erwten/bonen. Maar hoe kun je dit omzetten in een gemakkelijk tussendoortje voor op het werk? Wat dacht je van een gekookt eitje mee naar werk? Of een bakje kwark? Daar kun je meteen een portie ongezouten noten aan toe voegen. Of een mais/rijst wafel met hüttenkäse. Daarmee zit je altijd goed! Mocht dit niet voor je werken en ben je opzoek naar een nog makkelijkere snack? Dan is een proteïne shake misschien iets voor jou. Zorg er wel voor dat je er één neemt die goed past bij je lijf en waarin niet al te veel rommel aan toegevoegd is.

Ook gezonde tussendoortjes op het werk?

Dat waren de 5 gezonde snacks voor op de werkvloer volgens Werkfruit! Hopelijk hebben jullie wat aan deze tips gehad en heb je inspiratie kunnen opdoen voor het verbeteren van de gezondheid. Hebben jullie nog geen krachtvoer op de werkvloer van Werfruit? En zijn jullie wel toe aan de eerste stap naar het verbeteren van de gezondheid van werknemers en het bedrijf? Neem dan contact met ons op via info@werkfruit.nl of bestel een gratis proefbox via onderstaande button.

Werkfruit op maat aanvragen

Ben je een organisatie met meer dan 150 personen of meerdere locaties? Of staat jouw fruitbox er niet tussen. Vraag offerte aan en geef het aantal stuks door voor fruit op maat